Moni pyöräilijä käyttää paljon aikaa oikean pyörän valintaan, mutta harva miettii kuinka tärkeä asia pyörän ajoasento on. Väärä ajoasento voi tehdä ajamisesta epämukavaa ja pahimmillaan aiheuttaa kipuja polvissa, selässä tai käsissä.
BikeFit eli pyörän ajoasennon säätö tarkoittaa prosessia, jossa pyörä säädetään tarkasti kuljettajan mittojen ja ajotyylin mukaan.
Oikein tehty BikeFit voi parantaa ajomukavuutta, tehokkuutta ja jopa ehkäistä rasitusvammoja.
Vieraile BikeFitting.com sivustolla ja lue lisää aiheesta: https://www.bikefitting.com/en
Mitä BikeFit tarkoittaa käytännössä?
BikeFitissä pyörä säädetään kuljettajalle sopivaksi useiden mittausten ja säätöjen avulla. Prosessissa huomioidaan esimerkiksi:
- kuljettajan pituus ja mittasuhteet
- pyörän runkokoko
- satulan korkeus ja sijainti
- ohjaustangon korkeus
- stemmin pituus
- klossien asento
Monet ongelmat, kuten polvikipu tai käsien puutuminen, johtuvat usein pienistä säätövirheistä Kun ajoasento on oikein, pyörällä ajaminen tuntuu luonnolliselta ja tehokkaalta.
Milloin BikeFit kannattaa tehdä?
BikeFit voi olla hyödyllinen monessa tilanteessa.
Uuden pyörän oston yhteydessä
Kun hankit uuden pyörän, oikea ajoasento kannattaa varmistaa heti. Esimerkiksi maantiepyörissä pienetkin muutokset satulan tai stemmin säädöissä voivat vaikuttaa paljon ajoasentoon.
Jos etsit uutta pyörää, voit tutustua myös:
Maantiepyöriin
https://www.emiliasport.fi/collections/maantiepyorat
Gravel-pyöriin
https://www.emiliasport.fi/collections/gravel-pyorat
Sähköpyöriin
https://www.emiliasport.fi/collections/sahkopyorat
Jos pyöräily aiheuttaa kipuja
Yleisiä oireita väärästä ajoasennosta ovat:
- polvikipu
- alaselkäkipu
- niska- ja hartiakivut
- käsien puutuminen
Usein ongelma ei ole pyörässä vaan sen säädöissä.
Jos haluat ajaa tehokkaammin
Kilpapyöräilijät ja aktiiviharrastajat tekevät bikefitin usein suorituskyvyn parantamiseksi. Oikea ajoasento mahdollistaa tehokkaamman voimansiirron polkimiin.
BikeFit Tampere – mitä tapahtuu sovituksessa?
BikeFit-prosessi etenee yleensä vaiheittain, mutta riippuu hyvin paljon esimerkiksi siitä, minkä tasoinen BikeFitin asiakkaalle tehdään.
1. Lähtötilanteen kartoitus (Level 1)
Aluksi käydään läpi kuljettajan mitat, historia, liikkuvuus ja ajotavoitteet.
2. Pyörän mittaus (Level 2)
Seuraavaksi tarkistetaan pyörän mitat:
- satulan korkeus
- satulan etäisyys
- tangon korkeus
- reach ja stack
3. Ajoasennon analyysi (Level 2)
Pyöräilijän ajoasentoa tarkastellaan ja tarvittaessa säädetään.
4. Säädöt (Level 2)
Lopuksi tehdään tarkat säädöt esimerkiksi:
- satulaan
- stemmiin
- klosseihin
- tangon asentoon
Tavoitteena on löytää ajoasento, joka on sekä mukava että tehokas.
Yleisimmät virheet pyörän ajoasennossa
Monet pyöräilijät ajavat pyörällä, joka ei ole täysin sopiva heidän mitoilleen.
Yleisimmät virheet ovat:
Liian matala satula
Tämä voi aiheuttaa polvikipuja ja heikentää polkemistehoa.
Liian pitkä reach
Jos ohjaustanko on liian kaukana, selkä ja hartiat rasittuvat.
Väärä runkokoko
Jos pyörän runko on väärän kokoinen, pelkät säädöt eivät aina riitä. Jos olet epävarma oikeasta runkokoosta, kannattaa lukea myös pyörän koko-opas.
BikeFit ja pyörätyyppi
Ajoasento riippuu myös pyörätyypistä.
Maantiepyörä
Maantiepyörissä ajoasento on usein matalampi ja aerodynaamisempi.
Gravel-pyörä
Gravel-pyörissä ajoasento on hieman rennompi, jotta pitkät ajot sorateillä ovat mukavampia.
Sähköpyörä
Sähköpyörissä ajoasento on yleensä pystympi ja mukavuuspainotteinen.
Kannattaako BikeFit?
Monille pyöräilijöille bikefit on yksi parhaista päivityksistä mitä pyörälle voi tehdä.
Hyödyt voivat olla:
- parempi ajomukavuus
- vähemmän kipuja
- tehokkaampi polkeminen
- parempi pyörän hallinta
Monet pyöräilijät huomaavat eron jo ensimmäisellä ajokerralla.
Usein kysyttyä BikeFitistä
Mikä on BikeFit?
BikeFit on pyörän ajoasennon säätöprosessi, jossa pyörä säädetään kuljettajan mittojen ja ajotyylin mukaan.
Kuinka kauan BikeFit kestää?
Tyypillinen bikefit kestää noin 60–120 minuuttia.
Voiko BikeFit parantaa pyöräilyn tehokkuutta?
Kyllä. Oikea ajoasento mahdollistaa paremman voimansiirron polkimiin.
Tarvitseeko harrastaja BikeFitiä?
Myös harrastajat hyötyvät bikefitistä, erityisesti jos pyörällä ajetaan pitkiä matkoja.
Yhteenveto
BikeFit on yksi tärkeimmistä tekijöistä mukavassa ja tehokkaassa pyöräilyssä. Oikein säädetty pyörä voi vähentää rasitusvammoja ja parantaa ajokokemusta merkittävästi.
Jos pyörä tuntuu epämukavalta tai aiheuttaa kipuja, ongelma ei välttämättä ole pyörässä vaan sen säädöissä.
